首页> 精神心理科> 睡眠> 通宵熬夜后如何恢复

通宵熬夜后如何恢复

发病时间:不清楚

a******W 2020-08-27 17:48 投诉

精神 睡眠 胸闷 生物钟 疲劳 西洋参 神经 血管 咖啡 啤酒

我要咨询

精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

通宵熬夜后需注意补充睡眠,西洋参泡水都可以恢复身体。
偶尔熬夜可以通过白天补充睡眠获得一定程度的补救效果,但经常或长期熬夜的损害难以补救。熬夜会扰乱人体生物钟的正常运转,影响内分泌功能,对神经、心血管系统等都有不同程度的损害。熬夜后,胸部要及时补充水分,熬夜时,患者往往不在乎喝水,而是用饮料、啤酒、咖啡或茶代替,这往往会加重缺水造成的伤害。所以要确保饮用足够量的白开水,及时的补充人体所需的水分,可以有缓解胸闷的作用,人体如果严重缺水的话,对健康是不利的,所以说此时喝水就显得尤为重要。熬夜后,人体的精神状态会下降,可以显著的西洋参泡水,可以有缓解疲劳的效果,对增强人体免疫力,对恢复身体有很好的效果。
及时补充各种水果和蔬菜,以及日常生活中进行适当锻炼都是可以增加身体,帮助恢复健康的好方法。

2020-09-07 23:20

投诉


向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊