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香蕉对减肥有效果吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-04 17:30 投诉

便秘 减肥 脾胃虚寒 通便 消化 大便 维生素 肠道 果胶 香蕉

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精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

单纯的吃香蕉是不能减肥的,但是正确的食用香蕉,能够润肠通便,辅助减肥。
首先,香蕉当中含有果胶,吃了以后会有很强的饱腹感,而且香蕉还含有多种维生素,矿物质等营养元素,可以提高身体的新陈代谢,促进身体毒素排出,有辅助减肥的作用。其次,香蕉当中含有的酶,可以促进肠道蠕动,有助于消化,也是比较适合减肥的。另外香蕉的热量是比较低的,而且膳食纤维较为丰富,可以软化大便,能够预防便秘,在减肥期间吃香蕉,可以辅助减肥。不过香蕉当中的含糖量还是比较高的,尤其是熟透的,所以在减肥期间也不要食用过多的香蕉,可能会影响减肥效果,不利于减脂。
需注意,香蕉是寒性的水果,所以脾胃虚寒的人是不建议吃的,而且在减肥的时候不能够单靠一种食物,需要合理措配才能够达到减肥的目的。同时还需注意加强合理的锻炼,从而帮助减肥。

2020-09-08 16:51

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