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冰美式减肥吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-04 17:30 投诉

减肥 失眠 睡眠质量 消化 肾上腺素 咖啡

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胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

喝冰美式咖啡对于减肥有一定的帮助,因为咖啡中的物质,可以促进人体肾上腺素的分泌,加强脂肪的分解,将脂肪分解成为脂肪酸被排出,从而达到减肥的目的。
而美式咖啡相对于罐装咖啡来说热量会更低一些,一般100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量,对减肥有一定效果。建议在午饭后的30分钟到1小时之内饮用咖啡,有助于食物的消化、促进脂肪的燃烧,减肥效果比较不错。但要注意,在喝咖啡时不能加糖,否则会影响减肥的效果。还应注意适量饮用,如果咖啡饮用的过量,可能会导致人体兴奋、失眠,进而损害人体的健康,所以要注意适量饮用为宜。
减肥的一个重要原则是摄入的能量小于消耗的能量,所以一定要注意摄入的总能量的控制。日常饮食中应多摄入优质蛋白质并针对性的增加有氧运动,同时要注意保证睡眠质量,不要熬夜。

2020-09-09 11:09

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