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补充说明：天天喝茶叶可以减肥吗
a******W 2020-09-08 11:28
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
茶叶属于碱性食物，帮助新陈代谢和消化，天天喝茶叶有一定的减肥功效。
茶叶中具有丰富的咖啡因、茶多酚、钙、铁等物质，对于身体的作用是比较丰富的。茶多酚和咖啡因是可以促进油脂皂化的，让脂肪快速分解，加快脂肪的燃烧，加快新陈代谢，有清理肠胃的功能。如果吃了油腻的食物，可以用茶叶水，减少脂肪的堆积。一些茶叶具有清热利水的作用，可以分解脂肪，让身体中的尿液可以更快地排出体外，对于减肥有一定的帮助。有减肥功效的茶叶有普洱茶、白茶、乌龙茶、绿茶等。并且茶叶具有养胃的功能，对胃部的损伤是比较小的。
在使用荼叶水减肥的时候，由于脂肪的快速燃烧，会产生饥饿感，所以需要控制食量，否则会起到相反的作用。在减肥的同时，除了喝茶叶水之外，还可以多运动，加强锻炼，拒绝暴饮暴食，这样辅助减肥就可以达到瘦身的目的。
2020-09-09 11:28
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