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秋葵减肥期间可以吃吗

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-04 17:36 投诉

便秘 减肥 血糖升高 消化 胆固醇 维生素 肠道 果胶 黄秋葵 咖啡

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精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

秋葵减肥期间是可以适当吃的,但需注意进食量。
秋葵是锦葵科秋葵属,也叫黄秋葵、咖啡黄葵,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,富含果胶、粘多糖等黏性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,对胃肠道健康十分有益。秋葵属于蔬菜类食物,富含膳食纤维,粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素,可为人体提供多种维生素和矿物质,作为深色蔬菜,秋葵的营养物质更为丰富。其次是秋葵中富含大量膳食纤维,而膳食纤维具有增强饱腹感、延缓血糖升高、减少胆固醇吸收和促进肠道健康的重要作用,可达到促进排便的作用,缓解便秘,因此对于减肥也有一定好处,在减肥期间是可以正常食用的。
减肥期间的人平时可以适当地吃一些秋葵,对减肥效果是有一定好处的,但是减肥需要长期坚持,仅仅通过食疗是无法达到目的的,同时还需要配合运动,适当的运动可加速体内的新陈代谢和血液循环,更有利于消耗体内脂肪,达到减肥效果。

2020-09-09 10:09

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