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产后什么运动可以缩阴
补充说明:产后什么运动可以缩阴
2020-09-08 19:21
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产后进行盆底肌训练、缩肛运动等可以缩阴。
产后复查时可进行盆底肌的系统评分,对于较轻微的孕妇即评分在80分以上的孕妇,可以进行缩肛运动,每天3到5次,每次150到200次。对于评分较低的孕妇即评分低于70的孕妇,建议就诊于正规的医院进行专业的盆底肌修复物理治疗,每周进行2到3次,直到评分达到80分以上。盆底肌损伤程度不同的孕妇采取不同方法改善盆底肌,从而改善阴道前后壁松弛的情况,也就是日常生活中所说的缩阴。
建议产后饮食起居护理,保证营养充足,保持身体清洁,注意清洁同房,注意休息,至少3周以后才能进行家务劳动,以免影响产后恢复。
2023-01-18 15:18
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