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补充说明：湿气重的人怎么调理
a******W 2020-09-09 12:04
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
湿气重的人可以从饮食调理和运动方面进行调理。
1、饮食，可适当吃一些薏米，薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，也可吃红豆，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到除湿、利尿的作用。其次，还可将红豆、淮山、茯苓、党参等一同煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。2、多运动，可适当进行跑步、健走等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
建议平时注意饮食有节、起居规律，适当食用肉食，尤其是肥肉，少量饮酒和咖啡，少吃一些辛辣，保证一日三餐定时定量，避免饥饱无常。
2020-09-10 21:49
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