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如何缓解运动后的肌肉酸痛

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-09 12:14 投诉

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精选回答(1)

刘四海 副主任医师 北京博爱医院

擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

提问

可以通过药物来进行缓解,也可以进行理疗、热敷。
患者在运动之后产生肌肉酸痛的症状,主要是由于运动过度导致肌肉劳损,从而使肌酸激酶分泌过高,所以就会出现酸痛的症状。患者可以外用一些活血化瘀的膏药进行缓解症状,也可以口服一些非载体类的止痛药物或者是活血化瘀类的药物来进行治疗。也可以对局部采用理疗的方法,比如针灸、按摩,或者是用热水袋对局部进行热敷,也可以起到活血化瘀的作用。
患者在日常锻炼的时候要进行合理的安排,不要剧烈的运动,也不要过量运动,在运动前可以适当的做些热身运动,防止肌肉疲劳。

2020-09-14 14:45

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