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腰肌劳损能运动吗
补充说明：腰肌劳损能运动吗
a******W 2020-09-14 18:16
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精选回答(1)
易依 主治医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、关节炎、带状孢疹。
提问
腰肌劳损患者，可以适当运动，也可以通过适当功能锻炼进行治疗，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，这种方式叫飞燕法；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作，这种方式叫拱桥法。平时注意保暖避免受凉，避免劳累。
2020-09-17 15:25
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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