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按摩对腰肌劳损有用吗
补充说明：按摩对腰肌劳损有用吗
a******W 2020-09-14 18:30
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精选回答(1)
易依 主治医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、关节炎、带状孢疹。
提问
腰肌劳损往往是由于长期不正确的姿势，日积月累所导致。腰肌劳损按摩会有明显的疗效。可以用双手在左右腰部上按摩，直到腰部有发热的感觉，一般每次以按摩10~15分种为好。也可以站立两腿同肩，两只手放到后背按摩骶棘肌，按摩的力度要尽量轻，产生微痛，后腰有发热的感觉为止。必要时可以找专业的中医进行按摩理疗，注意休息，避免劳累。
2020-10-03 15:46
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