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骨盆前倾怎么解决
补充说明：骨盆前倾怎么解决
a******W 2020-09-14 21:03
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秦瑞 主治医师 吉林大学中日联谊医院 三甲
擅长：妇科肿瘤的微创手术
提问
纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节肌肉张力、调节腹内压，纠正骨盆的前倾，如拉伸。采用麻花式的拉伸，还有一个内收肌拉伸，是腹内压的维持，还有就是肌肉的训练，如燕式平衡、反向卷腹。第四个就是腰椎稳定性的训练，训练脊柱的本体感觉。出现盆骨前倾一定要减少久坐的时间，需要多动，避免穿高跟鞋的时间，经常参加户外体育锻炼，可以有效的改善骨盆前倾，严重的需要通过手术治疗。
2020-09-15 16:16
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