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卒中是什么病怎么预防
补充说明：卒中是什么病怎么预防
a******W 2020-09-17 16:28
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医生回答(1)
盛顺恒 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
卒中是一种突发的脑血管疾病，可以通过合理饮食、规律运动、控制高血压、戒烟限酒以及避免长时间精神紧张进行预防。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，进而降低卒中的风险。日常生活中注意膳食搭配，一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和身体代谢能力，有助于血压、血糖等指标的稳定，减少卒中的发生几率。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，同时适当增加力量训练。
3.控制高血压
控制高血压能有效防止脑血管病变，因为高血压会导致脑血管壁压力增高，长期如此容易引起脑血管痉挛或破裂。可通过药物治疗和生活方式干预相结合的方式控制血压，常用降压药包括硝苯地平、氨氯地平等；生活方式方面则需注意低盐饮食、保持充足睡眠。
4.戒烟限酒
戒烟限酒能够改善血液循环状态，减轻烟草中的尼古丁以及酒精对血管内皮细胞造成的损伤，从而降低卒中的发生概率。应逐渐减少吸烟量直至完全戒除，并严格控制饮酒量。
5.避免长时间精神紧张
长时间的精神紧张会引起交感神经兴奋性增高，导致血压升高，进一步加重心脏负担，诱发卒中。平时要放松心情，不要给自己太大的心理压力，可以通过听音乐、看书等方式缓解情绪。
若患者存在卒中的相关危险因素，应及时就医并接受专业指导。
2024-02-03 05:52
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