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哺乳期能吃什么海鲜
补充说明：哺乳期能吃什么海鲜
2020-11-03 12:27
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
哺乳期能吃鲫鱼、海鲈鱼、海参等海鲜。
1、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，哺乳期吃鲫鱼可以补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌，从而增加乳汁的营养。
2、海鲈鱼
海鲈鱼中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，哺乳期吃海鲈鱼可以促进乳汁的分泌，有利于婴儿的生长发育。
3、海参
海参中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，哺乳期吃海参可以补充身体所需要的营养，从而促进乳汁的分泌，还可以提高自身的免疫力。
除此之外，还可以吃鲈鱼、泥鳅等海鲜。在哺乳期间，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免影响乳汁的质量。
2021-04-20 13:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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