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什么蔬菜水果可以退黑色素
补充说明：什么蔬菜水果可以退黑色素
2021-01-12 19:12
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黎舒华 副主任医师 钦州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长皮肤科常见病及多发病
提问
富含维生素A和C的水果可以淡化黑色素，如苹果、丝瓜、猕猴桃、西红柿。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，含有大量的水分和维生素C，能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可以淡化面部雀斑以及黄褐斑。此外苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。如果色素沉着比较严重，可以去正规医院进行治疗，如激光治疗。
2021-01-21 17:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
