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腹式呼吸是用鼻子吸气嘴巴吐气吗
补充说明：腹式呼吸是用鼻子吸气嘴巴吐气吗
2021-06-10 17:59
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精选回答(2)
党华 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：1.慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻中隔偏曲及慢性鼻炎鼻内镜微创手术；2.过敏性鼻炎、腺样体肥大，慢性咽炎、声带小结、声带息肉、鼾症的药物及手术治疗； 3.鼻咽癌及其它咽喉部、头颈部肿瘤的诊断与手术；鼻整形术、中耳炎手术治疗；3.声带小结 声带息肉门诊微创小手术，鼓膜穿孔门诊耳内镜下微创修补等 4.有关传导性聋的听力重建，耳硬化人工镫骨置换的听力康复、人工耳蜗植入、侧颅底手术、耳廓整形、中外耳成形,咽鼓管球囊扩张术、振动声桥植入术等方面治疗的具体引导。
提问
腹式呼吸通常是用鼻子吸气，嘴巴吐气。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸。
1、顺呼吸
顺呼吸就是把空气从肺部吸入，经过腹部的挤压，再由腹部的扩张，把血液从组织间隙吸入，这样可以促进血液循环，也可以促进肠胃蠕动，还能够改善腹部胀气的症状。在做腹式呼吸时，可以使用鼻子吸气，嘴巴吐气的方式，这种方式能够缓解腹部胀气。
2、逆呼吸
逆呼吸就是把空气从肺部呼出，经过腹部的挤压，再由腹部的扩张，把血液从组织间隙吸入，这样可以改善腹部胀气的症状。在做逆呼吸时，可以使用口腔进行吸气，然后用鼻子呼气，可以吸气5秒钟，然后再呼气5秒钟，可以重复做10次，能够改善腹胀的情况。
腹式呼吸时要注意缓慢进行，不要用力过猛，以免引起腹部不适。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。
2023-07-24 04:40
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李睿 主治医师 成都市第二人民医院 三甲
擅长：擅长耳鼻咽喉头颈外科及大内科外科的常见病多发的诊断与治疗
提问
腹式呼吸自然状态下在男性以及孩子身上多见，是指用鼻腔吸气，让腹部隆起，然后用嘴缓慢吐气的一种呼吸法。腹式呼吸一般可以提高说话的声音以及发声时间，有氧运动、瑜伽、武术都可以采用腹式呼吸。腹式呼吸也能起到很好的减肥效果。
2023-01-13 15:51
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腹部胀痛不舒的感觉。
