如何护理干燥头发？

刘新娟 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

通常情况下，可以通过饮食调理、作息调理、正确梳头、使用护发素、避免过度清洁等方式护理干燥头发。

1、饮食调理

在日常生活中可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、胡萝卜、菠菜等，补充身体所需要的营养，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃等，可以促进头发的生长。

2、作息调理

在日常生活中，需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调，加重头发干枯的症状。

3、正确梳头

干燥的头发会使头发变得更加脆弱，容易使头皮受到损伤，因此在日常生活中要正确梳头，保持头皮清洁，可以使用护发素等，避免使用刺激性较强的洗发水，以免刺激头皮，导致出现不良反应。

4、使用护发素

护发素可以起到滋养头发的作用，能够改善头发干枯毛躁的情况，还可以使头发变得更加柔顺。因此，建议患者可以使用护发素来护理头发，但需要注意的是，使用护发素时需要按摩头皮，避免用力过度，以免导致出现脱发的情况。

5、避免过度清洁

如果经常使用热水、肥皂等进行洗头，可能会导致头皮受到损伤，进而出现头发干枯毛躁的情况。建议患者避免过度清洁头发，洗头时可以使用护发素，还可以使用营养头发的洗发水，可以改善头发干枯毛躁的情况。

在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质，有利于头发的生长。如果患者出现头发干枯的情况，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。