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腰椎盘膨出锻炼方法
补充说明:腰椎盘膨出锻炼方法
2021-06-10 18:10
驼背 抬头 腰椎
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
平时注意工作过程当中,尽量减少坐的时间,坐的时候尽量坐正、坐直、挺胸抬头、腰要坐直。这种直腰坐姿对间盘的压力比较小。如弯弓腰驼背,趴着往前的姿势,坐位前倾的姿势对椎间盘的压力都会比较大,另外,站着、躺着都会比坐着时候对间盘的压力要小,最好的是躺着。
2021-06-12 15:54
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1.更年期综合征,潮红,潮热,出汗;2.性格改变,孤僻多疑,抑郁,易激动,烦燥,失眠多梦;3.皮肤干燥起皱,发麻,脱发:不对称性肥胖;4.老年性阴道炎,外阴干燥,性交疼痛及困难:更年期尿道炎症。5.骨质疏松症,腰酸背痛,驼背,骨、关节疼痛,易发性骨折。6.脑功能减退,注意力不集中,记忆力、精力和工作能力下降。
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