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做俯卧撑如何调整呼吸
补充说明:做俯卧撑如何调整呼吸
a******W 2021-06-27 00:27
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医生回答(1)
一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吸气(一定只能用鼻),撑时就吐气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。俯卧姿态时吐气,向上撑时吸气,最好是逆腹式呼吸,至于什么是逆腹式呼吸你可以在网上查。
2021-06-27 05:57
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