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跑步前喝红牛真的有用吗
补充说明：跑步前喝红牛真的有用吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红牛是运动饮料，跑步前喝红牛能够给机体补充充足的能力，但是它不能增加跑步的速度，只是暂时的起到维持跑步中良好的状态。
饮用红牛之后可以在短时间内让机体能量更加的充足，而且红牛当中含有丰富的葡萄糖、牛磺酸以及丰富的咖啡因子，能够起到提神抗疲劳的作用。再者，红牛当中维生素b6和维生素b12的含量也比较丰富，适量的饮用还能够帮助消化，能够帮助减轻代谢的负担。但是红牛当中含有咖啡因子，因此不建议长期或者过量的饮用，以免导致依赖性的情况出现。如果大量的饮用，还可能会导致肠胃不舒服，出现呕吐以及恶心的症状。严重还可能会引发心跳过快，心率失常，从而增加心脏的负担。
建议平时要加强运动，不要通过饮用功能饮料来弥补运动能力不足的情况，运动前不要大量得饮水或者饮用功能饮料，以免导致肠胃消化负担。
2021-06-27 07:53
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