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乳钙和碳酸钙哪个吸收好
补充说明：乳钙和碳酸钙哪个吸收好
a******W 2021-06-27 00:55
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳钙和碳酸钙两者是没有可比性的，吸收的好坏是需要看个人的体质而定的。每个人的肠胃消化能力都不同，因此吸收能力是有差异的，尽量不要盲目的滋补比较好。
碳酸钙和乳酸钙都是生活中常见的钙之一，其中含有丰富的钙元素，对于身体缺钙，出现骨质疏松或者牙齿松动的人群，都是能够食用的。但是其中吸收的程度，需要看个人的体质而定的。主要碳酸钙是第一代无机钙，而乳钙是第二代。两者对比而言，碳酸钙的钙含量是比较高的，但是利用率不会很高，因此肠胃疾病的人群是不建议选择的。乳钙主要的优势在于对肠胃的刺激作用比较小，但是其中的钙元素含量是比较低的，因此要看个人的选择以及体质而定的。，
身体出现缺钙的情况，除了药用药物进行补充之外，生活中也要多吃高钙的食物，例如鱼类，排骨，牛奶等都是可以多吃的，能够有效的缓解钙不足的问题。
2021-06-27 16:34
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