发病时间：不清楚
如何一个星期瘦十斤
补充说明：如何一个星期瘦十斤
a******W 2021-06-27 00:55
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。
2021-06-27 16:42
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