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便秘怎么调理吃食疗
补充说明：便秘怎么调理吃食疗
a******W 2021-06-29 09:54
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饮食方面要多加注意均衡的饮食，不要吃得过于精细，要吃五谷杂粮，饮食不能够过于精细，最好也不要挑食，还需要特别注意增加膳食中的一些维生素含量，这样就能够改善便秘，摄取足够的水分，最好在早晨的时候空腹喝一杯水，可以帮助肠道增加蠕动作用，对于缓解便秘也是不错的，喝水必须及时养成正确的饮水习惯，而且不能够在口渴的时候再喝，每天饮水不能够低于两千毫升。
2021-06-30 08:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
