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男的怎么预防脱发
补充说明：男的怎么预防脱发
a******W 2021-06-29 11:17
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性可以通过调整饮食、调整作息、头部护理、避免不良习惯、服用药物等方式来预防脱发。
1、调整饮食
在平时要注意合理饮食，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还要注意多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，保证头发生长的基本营养。
2、调整作息
在平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜可能会导致体内内分泌紊乱，从而出现脱发的情况。
3、头部护理
在平时要注意头部卫生，可以使用适合自己发质的洗发水，并且还要注意避免使用刺激性的洗发水，可以选择营养均衡的洗发水，能够改善脱发的情况。
4、避免不良习惯
避免经常染发、烫发，同时还要注意避免长时间骑车，长时间骑车可能会导致头部受到损伤，从而出现脱发的情况。
5、服用药物
如果男性经常熬夜、压力过大等，也可能会导致脱发。此时，男性可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗，通常能够改善脱发的情况。
除上述预防脱发的方法外，还可以通过保持心情愉悦、适当运动等方式进行预防。如果脱发的情况比较严重，建议男性及时到医院就诊，以免延误病情。
2021-07-01 02:59
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