发病时间：不清楚
补充说明：鹌鹑蛋一天吃几个合适
2021-07-05 10:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
鹌鹑蛋一天吃三到五个较为合适。一个鹌鹑蛋的重量大约在7~10克。以十克的鹌鹑蛋为例，可食用的部分为九克，其能产生的热量为十四大卡，其含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。对于鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽然小，但是营养物质却极为丰富。食用三个左右相当于吃一个鸡蛋，一般一天吃三到五个鹌鹑蛋就可以满足身体当日的营养需求量。
2021-07-06 21:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
