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心理创伤后应激障碍怎么恢复
补充说明：心理创伤后应激障碍怎么恢复
a******W 2021-07-11 00:36
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理创伤后应激障碍可以通过认知行为疗法、眼动脱敏再处理疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式以及应对方式。此方法有助于个体调整对创伤事件的看法，减少因错误观念而产生的焦虑、恐惧等负面情绪，促进心理健康。
2.眼动脱敏再处理疗法
眼动脱敏再处理疗法通过让患者跟随快速移动的视觉刺激来激活大脑中的记忆，并逐渐减少这些记忆引起的强烈情感反应。该技术利用大脑处理信息时难以同时关注多个来源的特点，帮助减轻由创伤经历引发的记忆回放所导致的痛苦感。其机制在于反复暴露于相关记忆会削弱其触发的情感强度。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间给患者表达他们的情绪，并给予理解和鼓励。这种非指导性的倾听方式有助于缓解患者的孤独感和无助感，增强自我价值感。它侧重于建立信任关系以满足患者的基本需求。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中定期练习以提高身体对紧张状态的耐受力。这种方法旨在减少身体上的压力反应，因为过度的生理反应可能会加剧心理创伤后的不适感。通过学习控制自主神经系统活动，个体可更好地管理心跳加速、呼吸急促等生理反应。
5.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验如呼吸或感官输入来培养对思想流的觉察而不评判它们。这可以帮助个体从被过去或未来困扰的状态中解脱出来，并学会接受当前时刻而不是被其吓到。对于存在持续回忆或闪回者有积极作用。
在心理创伤后应激障碍的康复过程中，保持规律的生活节奏和充足的睡眠质量至关重要。饮食方面宜选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以辅助改善脑功能。
2024-02-06 16:33
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机械因素引起人体组织或器官的破坏。根据发生地点、受伤部位、受伤组织、致伤因素及皮肤完整性而进行分析。严重创伤可引起全身反应，局部表现有伤区疼痛、肿胀、压痛;骨折脱位时有畸形及功能障碍。严重创伤还可能有致命的大出血、休克、窒息及意识障碍。急救时应先防治休克，保持呼吸道通畅，对伤口包扎止血，并进行伤肢固定，将伤员安全、平稳、迅速地转送到医院进一步处理，开放性伤口要及时行清创术。创伤的预防在于进行安全教育及采取安全措施。 创伤又分为闭合性创伤和开放性创伤两类，前者指受伤部位皮肤与黏膜完整，无开放伤口或外出血，主要包括挫伤及压砸伤等;后者指受伤部位的皮肤、黏膜破裂而有开放伤口及外出血，并伴有较深组织的损伤，主要包括切割伤、刺伤及撕裂伤等。
症状起因：理化因子和理化因子所致疾病。
常见检查： 脓汁和创伤感染标本细菌学检查
就诊科室：外伤、急救
