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落枕的原因
补充说明：落枕的原因
a******W 2021-07-13 17:27
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、过度劳累或长期坐姿不良导致的。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。建议在出现症状时及时就医以获得适当的治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时头颈处于过伸或过屈状态，导致一侧肌肉紧张、血液循环障碍，从而诱发落枕。建议调整睡姿和枕头高度以减轻压力，必要时可咨询专业医师进行针对性指导。
2.枕头过高
枕头过高会使颈椎处于过度前屈位，使项部肌群长时间处于紧张状态，形成持续性劳损，进而出现落枕的情况发生。选择合适的枕头高度有助于改善睡眠质量，减少落枕的发生率。
3.颈部受凉
颈部受凉会导致局部血管收缩，影响血液循环，进一步加重肌肉僵硬和疼痛，引起落枕。注意保暖，尤其是在空调房内可以佩戴围巾等保护颈部免受寒冷侵袭。
4.过度劳累
过度劳累会引起肌肉疲劳和乳酸堆积，导致局部血液循环不畅，从而引发落枕。合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势不动。
5.长期坐姿不良
长期坐姿不良可能导致颈椎生理曲度改变，增加颈部负担，从而引发落枕。调整坐姿，定期起身活动，是预防落枕的有效方法之一。
针对落枕，建议患者还可以通过热敷的方式缓解不适。日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担。
2024-03-17 07:11
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