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吃了褪黑色素的作用与功效
补充说明：吃了褪黑色素的作用与功效
a******W 2021-07-14 16:18
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
褪黑素通过促进睡眠、调节生物钟、抗氧化等作用来达到改善睡眠质量、调节生物钟、提高免疫力、抗氧化、抗衰老的功效。由于褪黑素是一种激素类药物，因此建议在使用前咨询医生。
1.改善睡眠质量
褪黑激素通过促进大脑中神经递质5-羟色胺的合成来发挥其催眠作用。睡前适当补充褪黑素可以增加睡眠深度，减少夜间醒来次数，从而改善睡眠质量。
2.调节生物钟
褪黑激素能够模拟体内昼夜节律，促使机体产生内在时钟信号，进而调整生物钟。通过规律地服用褪黑素可以帮助建立稳定的睡眠模式，使身体逐渐适应固定的入睡和起床时间。
3.提高免疫力
褪黑激素具有一定的免疫调节作用，能增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体的抵抗力。适量摄入褪黑素有助于增强机体对病原体的防御能力，但不宜过量使用以避免潜在风险。
4.抗氧化
褪黑激素作为一种内源性激素，具有清除自由基、抑制氧化应激的作用。适当的褪黑素摄入可辅助减轻因氧化应激引起的皮肤老化等问题。但是，对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，应在医师指导下使用。
5.抗衰老
褪黑激素具有一定的抗炎作用，能降低促炎因子水平，延缓细胞衰老过程。长期服用褪黑素可能有一定的抗衰老效果，但具体效果因人而异。此外，应注意个体差异及可能出现的不良反应。
需要注意的是，褪黑素是一种外源性激素，虽然具有多种生理功能，但并不意味着可以随意滥用。建议在医生的指导下进行使用，特别是对于有特殊健康状况的人群。
2024-03-07 12:36
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。8.皮肤保养不当。9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
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