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怎么样预防脱发掉发
补充说明：怎么样预防脱发掉发
a******W 2021-07-14 16:18
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防脱发掉发可以采取营养均衡饮食、保持头皮健康、避免拉扯头发、减少压力、定期理发等措施。
1.营养均衡饮食
通过确保食物中含有足够的维生素、矿物质和其他必需营养素来支持头发生长。制定并遵循一个包含各种有益于头发健康的食品的平衡饮食计划。
2.保持头皮健康
头皮健康与头发质量密切相关，定期清洁和使用适当的护发产品有助于维持头皮环境。建议每周至少洗两次头发，选择适合自己头皮类型的洗发水和护发素。
3.避免拉扯头发
拉扯会导致头发脆弱易断，从而增加脱发的风险。不要用力梳头或绑得太紧，以减少对头发的物理损伤。
4.减少压力
长期的心理压力可能导致皮脂腺分泌失调，影响毛囊功能，导致脱发。可通过冥想、运动等方式减轻压力。
5.定期理发
定期修剪可防止分叉和断裂，促进头发生长。建议每4-6周修剪一次头发，可根据个人需要和发型调整频率。
若脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生进行专业评估和治疗。
2024-03-06 10:55
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