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简述糖尿病人运动时的注意事项
补充说明:简述糖尿病人运动时的注意事项
a******W 2021-07-15 22:14
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糖尿病人运动时的注意事项主要包括运动前、运动中、运动后以及运动后的护理。
1、运动前
糖尿病人在运动前需要进行血糖监测,根据监测的结果,选择合适的运动方式和运动量。同时,还需要注意避免空腹运动,以免诱发低血糖,出现头晕、心慌、出汗等不适症状。另外,糖尿病人在运动前还需要注意避免饮用含糖量过高的饮品,如可乐、雪碧等。
2、运动中
糖尿病人在运动中需要注意避免运动过度,以免导致肌肉损伤,出现肌肉酸痛、局部红肿等不适症状。同时,还需要注意做好热身运动,以免导致肌肉拉伤。
3、运动后
糖尿病人在运动后需要注意及时补充水分,以免导致脱水。同时,还需要注意及时擦干汗液,更换衣物,以免诱发感冒。另外,糖尿病人在运动后还需要注意及时进食,以免导致低血糖。
4、运动后的护理
糖尿病人在运动后还需要注意做好保暖措施,以免导致肌肉受凉,出现疼痛、红肿等不适症状。同时,还需要注意休息,避免剧烈运动,以免导致肌肉损伤。
5、其他注意事项
糖尿病人在运动时需要注意避免过度劳累,以免导致肌肉损伤,出现肌肉酸痛、局部红肿等不适症状。同时,还需要注意保持良好的心情,避免情绪过度紧张,以免导致血糖升高。
除此之外,建议糖尿病人在运动前、运动中和运动后注意饮食,避免食用含糖量高的食物,如巧克力、糖果等,以免导致血糖升高,不利于病情的控制。如果患者在运动后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2021-07-16 03:14
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