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跑一万米消耗多少卡路里
补充说明:跑一万米消耗多少卡路里
2021-07-15 15:25
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跑步1小时可以减掉两百四十千卡至三百千卡的热量。每个人一天消耗多少能量是不确定的,与环境、运动状态和人体大脑活动状态有关。一个成年人可能需要大约1500卡路里,每天的饮食完全可以满足能量需求。如果摄入的热量超过这个值,就会发胖。对于减肥的人来说,一般需要减少热量摄入,增加运动量来加速身体的消耗。
2021-08-19 15:35
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