发病时间：不清楚
补充说明：颈椎病的最好锻炼方法
2021-07-06 14:07
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邵明伟 主治医师 日照市中医医院 三甲
擅长：骨科的常见疾病
提问
颈椎病最好的锻炼方法为颈肩部肌肉的功能锻炼，常见的锻炼动作包括有：一、前屈后伸：把颈尽量向前屈；二、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒；三、耸肩运动：耸肩，停留3秒；四、扩胸运动：扩胸，使颈背部肌肉绷紧。同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。要循序渐进，尽量避免剧烈运动。
2021-07-14 22:56
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