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每天早晨坚持快走的好处
补充说明：每天早晨坚持快走的好处
2021-07-27 18:28
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
每天早晨坚持快走可以锻炼肺活量，促进新陈代谢，提高免疫力。快走属于有氧运动，不仅可以锻炼肺活量，提高呼吸肌功能，促进心血管系统的活力，也可以促进脂肪的燃烧，增加血糖的代谢。对于高血脂、动脉硬化、糖尿病等有较好的改善作用。同时，快走还能促进全身血液循环，能很好的预防静脉曲张，缓解腿部僵硬酸痛。
2021-10-09 16:50
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
