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黑米补血吗
补充说明：黑米补血吗
a******W 2021-07-28 18:28
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑米具有一定的补血作用。
黑米富含铁、锌等微量元素以及多种维生素，这些营养素对于血液的生成和循环都有重要作用。其中铁是制造血红蛋白的关键成分，可以帮助预防缺铁性贫血；锌则参与白细胞的活化过程，并可增强机体免疫力。
虽然黑米有一定的补血效果，但并不适用于所有人群，如患有肾脏疾病或高血糖的人群不宜食用过多。
在食用黑米时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。另外，若希望通过食物补血，除了黑米外，红枣、桂圆等也是不错的选择。
2024-02-09 01:20
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