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女pc肌锻炼方法的好处
补充说明：女pc肌锻炼方法的好处
a******W 2021-07-28 18:30
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
PC肌锻炼方法的好处主要包括改善盆底肌松弛、预防尿失禁、辅助改善阴道松弛、辅助提高性生活质量等。
1、改善盆底肌松弛
PC肌锻炼指的是凯格尔运动，通过该运动可以增强盆底肌肉的张力，也可以使局部的肌肉变得更加紧致，在一定程度上可以改善盆底肌松弛引起的不适现象。但是需要控制好力度，避免用力过猛，以免出现不适症状。
2、预防尿失禁
凯格尔运动可以锻炼盆底肌肉，在一定程度上可以增强尿道括约肌的张力，也可以达到预防尿失禁的目的。如果存在尿失禁等方面的疾病，适当进行凯格尔运动，也可以达到改善疾病的目的。
3、辅助改善阴道松弛
如果女性在生孩子时，出现阴道松弛的情况，可以通过凯格尔运动的方式进行改善，从而达到辅助改善的目的。
4、辅助提高性生活质量
凯格尔运动可以锻炼盆底肌肉，在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以增强性功能，在一定程度上还可以达到辅助提高性生活质量的目的。
5、其他好处
凯格尔运动可以促进子宫平滑肌的收缩，在一定程度上还可以促进前列腺素的分泌，有助于改善痛经的情况。
需要注意的是，在进行凯格尔运动时，要在专业医生的指导下进行，避免盲目自行运动，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-07-28 21:56
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