紫苏煮鸡蛋吃了有什么好处

段英达 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

紫苏煮鸡蛋吃了的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、辅助改善便秘、辅助提高免疫力等，平时可以适量吃。

1、补充营养

紫苏中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、促进消化

紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等不适症状，适量食用紫苏煮鸡蛋可以改善不适症状。

3、增进食欲

紫苏具有特殊的气味，可以刺激味蕾，起到增进食欲的作用，如果患者存在食欲不振的情况，可以适当食用紫苏煮鸡蛋，有利于改善食欲不振的情况。

4、辅助改善便秘

紫苏中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适当食用紫苏煮鸡蛋，有利于改善便秘的情况。

5、辅助提高免疫力

紫苏中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上也可以达到辅助提高免疫力的效果。

需要注意的是，对紫苏过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。