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脱发怎么食疗_飞华健康问答
补充说明：脱发怎么食疗_飞华健康问答
a******W 2021-08-01 20:55
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脱发患者可以多吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含黑色素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的主要营养成分，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，保证头发的营养供给，可以改善脱发的症状。
2、富含维生素的食物
维生素B1、维生素B6、维生素E等维生素，对维持头发健康有重要作用，可以多吃富含维生素的食物，如玉米、燕麦、黑芝麻、核桃等，可以促进头皮的血液循环，有利于头发生长。
3、富含微量元素的食物
如菠菜、芹菜、动物肝脏、海带等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于维持头发健康，可以改善脱发的症状。
4、富含黑色素的食物
如黑豆、黑米、木耳等，可以补充身体所需要的黑色素，有利于改善脱发的症状。
5、其他
脱发患者还可以多吃一些富含铁、锌、钙等营养元素的食物，如菠菜、牛肉、牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于改善脱发症状。
患者在日常生活中要注意合理饮食，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致脱发的症状加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2021-08-02 02:03
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