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怎样可以预防脱发多呢
补充说明：怎样可以预防脱发多呢
a******W 2021-08-01 20:56
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防脱发可以考虑营养均衡饮食、保持头皮健康、避免拉扯头发、减少压力、定期理发等方法。
1.营养均衡饮食
通过摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来支持头发生长。合理搭配每日膳食，确保身体获得必要的营养以支持毛发生长。
2.保持头皮健康
使用温和无刺激性的洗发水和护发素，并遵循正确的洗发频率和技巧。每周至少进行一次深层清洁护理，如去角质或敷专业头皮面膜等。
3.避免拉扯头发
正确梳理及绑扎头发，使用专门设计用于防止拉伤的梳子和发带。不要过度用力梳理或拉扯头发，以防损伤毛囊导致永久性脱发。
4.减少压力
运用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解日常压力。建立规律作息与平衡生活，确保有足够的休息时间以助于减压。
5.定期理发
通过修剪去除分叉和受损的发梢，促进整体头发生长环境。建议每4-6周修剪一次，可根据个人需要调整频率。
若发现脱发情况持续加重，应及时咨询皮肤科医生进行相关检查与治疗。
2024-01-01 23:14
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