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怎样预防脱发
补充说明：怎样预防脱发
a******W 2021-08-02 22:55
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防脱发可以采取营养均衡饮食、保持头皮健康、避免拉扯头发、减少压力、定期理发等措施。
1.营养均衡饮食
通过摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来支持头发生长。确保每日膳食中包含各种新鲜水果、蔬菜和瘦肉以满足身体所需。
2.保持头皮健康
健康的头皮环境有助于促进头发生长；使用温和无刺激性的洗发水并保持头皮清洁是关键。每周至少进行一次深层清洁，确保选择适合自身头皮状况的产品。
3.避免拉扯头发
拉扯头发会导致其脆弱易断，从而引起脱发。不要用力梳理或绑得太紧，使用宽齿梳可减少对头发的损伤。
4.减少压力
长期的心理压力会使得皮脂腺分泌失调，影响毛囊功能，导致脱发。可通过运动、冥想等方式减轻压力。
5.定期理发
定期修剪可以去除分叉和受损的发梢，使头发看起来更健康。建议每4-6周修剪一次，可根据个人需要调整频率。
若脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生或专业美发师。
2024-01-18 19:57
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