贫血怎么食补

荣慧敏 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

贫血患者一般可以吃含有铁元素的食物、含有维生素C的食物、含有蛋白质的食物、含有叶酸的食物、含有维生素B12的食物，也可以通过药物进行治疗。

1、含有铁元素的食物

贫血是人体血液中的红细胞减少，当低于正常范围的下限时，就不能对组织器官充分供氧，从而引起一系列症状，甚至导致进一步的器官病变。患者可以吃含有铁元素的食物，如猪肝、海带、紫菜等，可以为身体补充铁元素，从而促进血红蛋白的生成，改善贫血的症状。

2、含有维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，患者可以吃猕猴桃、橙子、柚子等水果，以及菠菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，可以为身体补充维生素C，促进铁元素的吸收，从而改善贫血的症状。

3、含有蛋白质的食物

贫血患者也可以吃含有蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充所需要的蛋白质，有助于促进血红蛋白的生成，改善贫血的症状。

4、含有叶酸的食物

患者也可以适当吃含有叶酸的食物，如苋菜、菠菜、芦笋等，可以为身体补充叶酸，也可以促进铁元素的吸收，从而改善贫血的症状。

5、含有维生素B12的食物

患者也可以适当吃含有维生素B12的食物，如羊肉、牛肉、猪肝等，可以为身体补充维生素B12，促进体内血液的生成，从而改善贫血的症状。

如果患者出现贫血的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，促进病情恢复。