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沃柑的功效与作用禁忌症
补充说明：沃柑的功效与作用禁忌症
a******W 2021-08-06 16:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
沃柑具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤状况、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。由于沃柑的食用价值较高，建议适量食用，但对柑橘类水果过敏者以及糖尿病患者应谨慎食用。
1.补充维生素C
因为沃柑中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。还可以预防坏血病的发生。
2.促进消化
沃柑中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化和吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当食用可减轻不适感并提高生活质量水平。
3.改善皮肤状况
由于沃柑富含多种营养素如维生素A、E及类胡萝卜素等，这些物质有助于滋养皮肤并减缓其老化过程。对于希望拥有健康亮丽肌肤者，增加摄入量是一个不错的选择。
4.缓解便秘
沃柑中的水分和膳食纤维含量较高，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常性便秘或排便不畅者，每天吃一个沃柑可以帮助改善情况。
5.增强免疫力
沃柑含有丰富的维生素C和其他天然抗氧化剂，这些成分能够帮助身体对抗自由基损伤，从而提升免疫系统的功能。对于易受感染或正在康复期者，增加摄取量可能对病情恢复有所帮助。
需要注意的是，虽然沃柑对人体有诸多益处，但并不适合所有人食用。例如，糖尿病患者应限制摄入量以避免血糖波动；肾病患者则需谨慎食用，以免加重肾脏负担。另外，购买时要确保选择新鲜且无腐烂迹象的产品。
2024-01-19 04:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
