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吃小白鱼有什么好处
补充说明：吃小白鱼有什么好处
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃小白鱼的好处主要包括补充营养、提高免疫力、保护视力、预防心脑血管疾病、健脑益智等。
1、补充营养
小白鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、钙元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、提高免疫力
小白鱼中含有丰富的优质蛋白，而蛋白质是人体免疫功能的基础物质，适当食用后可以辅助提高机体的免疫力。
3、保护视力
小白鱼中还含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。
4、预防心脑血管疾病
小白鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的效果。
5、健脑益智
小白鱼中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，适当食用后可以促进大脑的发育，也可以达到健脑益智的效果。
但是在吃小白鱼时，需要控制好食用量，避免暴饮暴食，也要避免吃辣椒、酸辣粉等辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适现象。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-06 23:21
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