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白粥加咸鸭蛋热量高吗
补充说明：白粥加咸鸭蛋热量高吗
2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，白粥加咸鸭蛋热量是比较高的，因此要注意适当进食。
白粥是一种比较常见的食物，主要的组成包括大米、小米、红枣、南瓜等，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的营养，能够维持机体的正常生理功能。而咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进消化和吸收。由于两种食物的热量都比较高，每100克白粥中的含有的热量大约为120大卡，每100克咸鸭蛋中含有的热量大约为150大卡，因此，白粥加咸鸭蛋热量是比较高的。
平时在生活中要注意饮食的均衡性，避免偏食、挑食，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如蔬菜粥、瘦肉粥、鸡蛋羹等，可以补充身体所需要的营养，有利于维持机体的正常生理功能。同时，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，有利于提高自身的免疫力。
2022-01-30 09:52
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