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喝米汤水的功效与作用
补充说明：喝米汤水的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝米汤水可以起到补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、缓解乳糖不耐受症状等功效与作用。如果需要长期饮用米汤水或对功效与作用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养
米汤水中含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养。适当摄入有助于维持机体正常运作，对生长发育有益。
2.提供能量
由于米汤水中富含碳水化合物，可被人体分解成葡萄糖并作为能源供细胞利用。长期适量饮用能够稳定血糖水平以支持日常活动所需。
3.促进消化
米汤水中的淀粉酶可以帮助分解食物中的淀粉质，促进胃肠蠕动和消化吸收。对于食欲不佳或消化功能较差者，适量饮用可减轻不适感并提高生活质量。
4.改善皮肤状况
米汤水中的维生素B族具有促进新陈代谢的作用，能帮助肌肤排毒养颜。经常饮用可使肤色红润有光泽，并减少色素沉着及皱纹形成。
5.缓解乳糖不耐受症状
部分人群体内缺乏乳糖酶或者较少产生足够的乳糖酶，导致无法完全分解奶制品中的乳糖。而米汤水经过加工处理后，其中的乳糖含量较低，更容易被人体吸收。此类人群适量饮用通常不会出现腹胀、腹泻等不良反应。
需要注意的是，虽然米汤水有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。特别是对于需要特殊饮食管理的人群，如糖尿病患者，应严格按照医嘱调整饮食结构。
2024-01-09 15:29
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