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什么菜营养价值高又不上火
补充说明：什么菜营养价值高又不上火
2021-08-07 19:51
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
一般没有什么菜营养价值高又不上火的说法。蔬菜一般都有营养，适量食用对身体都有一定的好处。
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。上火通常是由于不良的饮食习惯、长期熬夜等原因引起，常见的症状有口干舌燥、大便干结等。而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。还要适当参加体育锻炼，促进血液循环，增强身体抵抗力。
2022-02-14 17:20
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