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柠檬精油有助于睡眠吗
补充说明：柠檬精油有助于睡眠吗
2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柠檬精油一般有助于睡眠。
柠檬精油是从柠檬中提取的精油，可以起到改善睡眠的作用。柠檬精油中含有丰富的维生素C、维生素B、柠檬酸等成分，可以帮助人体补充所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有助于提高睡眠质量。此外，柠檬精油还可以帮助人体放松神经，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，对睡眠也有一定的帮助。但需要注意的是，柠檬精油不能代替药物治疗疾病，如果患者存在失眠的情况，还需要及时就医，在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
另外，患者在使用柠檬精油时，需要注意避免过量使用，以免引起头晕、恶心等不适症状。同时，患者在使用期间还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响药效。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-06-08 17:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
