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青金桔功效与作用应该怎么做
补充说明：青金桔功效与作用应该怎么做
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青金桔具有补充维生素C、促进消化、缓解咳嗽、辅助降血压、美容养颜等功效作用。由于青金桔是一种食物，食用时需注意适量，若需要长期食用或有特殊疾病状况，建议咨询医生。
1.补充维生素C
青金桔中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基。适量食用可以增强机体免疫力、延缓衰老和提高皮肤弹性。
2.促进消化
青金桔中所含有的柠檬酸能够刺激唾液和胃液的分泌，从而起到促进消化的作用。对于食欲不振或消化不良的人群而言，适当食用可改善相关症状。
3.缓解咳嗽
因为青金桔有止咳化痰的功效，所以对咳嗽有一定的缓解作用。将青金桔煮水喝或者直接食用都可以发挥这一效果。
4.辅助降血压
青金桔中的钾元素有助于平衡体内钠含量，而钠是控制血压的重要因素之一。因此，摄入足够的钾可以帮助降低血压。日常可以通过食物摄取钾元素，如香蕉、菠菜等。
5.美容养颜
由于青金桔含有一定的水分及营养物质，适量食用后可为人体补充水分，使皮肤保持湿润状态。同时还可以滋养肌肤，使肌肤变得光滑细腻有弹性。
需要注意的是，虽然青金桔对人体有益，但因其富含糖分，糖尿病患者应限量食用。另外，青金桔性温，过量食用可能会引起上火，尤其是对于体质偏热者来说，更应注意不要过多食用。
2024-02-29 06:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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