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青皮桔子的功效与作用
补充说明：青皮桔子的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青皮桔子具有促进消化、抗炎止痛、降低血脂、抗氧化、辅助减肥等功效与作用。食用青皮桔子时，需注意适量摄入，并且不宜空腹食用。若对青皮桔子过敏或存在相关疾病史，则应咨询医生是否适合食用。
1.促进消化
因为青皮桔子含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进胃肠蠕动，进而加快食物通过肠道的速度。对于存在消化不良、便秘等问题的人群，适当食用青皮桔子有助于改善症状。
2.抗炎止痛
由于青皮桔子富含维生素C及类黄酮等抗氧化物质，这些成分具有一定的抗炎效果。因此，适量摄入青皮桔子可缓解因慢性炎症引起的轻微疼痛。但若疼痛情况较为严重或持续时间较长，则需及时就医诊治。
3.降低血脂
青皮桔子中所含有的果胶能够帮助吸附并清除体内的胆固醇，从而起到降低血脂的作用。血脂偏高者可通过日常食用青皮桔子来辅助控制血脂水平。
4.抗氧化
青皮桔子中的多种抗氧化剂如维生素E和多酚化合物能捕获自由基，减少其对细胞膜和DNA造成的氧化损伤。长期适量食用青皮桔子可以帮助延缓衰老过程，并预防某些与氧化应激有关的疾病发生。
5.辅助减肥
因为青皮桔子热量较低且含有大量水分，在增加饱腹感的同时还能促进新陈代谢。对于想要减肥的人来说，每天吃一个青皮桔子作为加餐是一个不错的选择。
虽然青皮桔子有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起胃酸过多或口腔溃疡等问题。另外，对青皮桔子过敏者则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-08 14:25
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