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清江鱼的功效与作用吃法

发病时间:不清楚

清江鱼的功效与作用吃法

补充说明:清江鱼的功效与作用吃法

a******W 2021-08-09 16:24

血管 心脑血管疾病 维生素 叶酸 卵磷脂 发育 大脑 过敏 皮疹 瘙痒 消化不良

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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心

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清江鱼的功效与作用主要包括补充营养、健脑益智、保护血管、提高免疫力、辅助预防心脑血管疾病等,吃法包括清蒸、水煮等。

1、补充营养

清江鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙元素、磷元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。

2、健脑益智

清江鱼中含有丰富的卵磷脂,是人脑神经系统发育所需的营养成分,适当食用可以促进大脑的发育,起到健脑益智的作用,还可以提高记忆力。

3、保护血管

清江鱼中含有不饱和脂肪酸、卵黄素等营养成分,具有辅助软化血管的作用,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。

4、提高免疫力

清江鱼中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上还可以提高免疫力。

5、辅助预防心脑血管疾病

清江鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。

需要注意的是,对清江鱼过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时,患者在食用清江鱼时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起消化不良的情况。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2021-08-09 19:38

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