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睡惊症怎么治疗
补充说明：睡惊症怎么治疗
a******W 2021-08-10 22:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡惊症可以通过心理行为疗法、睡眠限制、松弛训练、认知行为疗法等非药物治疗方法来缓解，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.心理行为疗法
通过咨询师引导患者识别并改变不良睡眠习惯及观念，通常在门诊环境下定期进行。此方法有助于纠正因心理压力导致的睡惊现象，并改善睡眠质量。适合于非器质性原因引起的睡惊症。
2.睡眠限制
设定固定的就寝时间，并且严格遵守，直到建立规律的睡眠模式为止。此策略旨在减少不必要在床上清醒的时间，从而提高睡眠效率。适用于存在失眠伴随睡惊者。
3.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心紧张状态。松弛训练可降低身体警觉性，促进自然进入梦境状态。对于因焦虑引起睡惊的人有效。
4.认知行为疗法
由专业人员引导个体识别并挑战错误的睡眠观念，同时调整睡前活动内容。CBT致力于打破醒后无法再次入睡的认知障碍，并重建良好睡眠习惯。针对存在持续醒来困扰的睡惊案例适用。
5.苯二氮卓类药物
按医嘱口服片、氯硝西泮片等苯二氮卓类药物以减轻发作频率。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能稳定神经细胞膜电位，减少异常放电的发生率。适用于频繁出现夜间尖叫、梦游等行为的病例。
除上述措施外，保持规律的生活作息也是重要的辅助手段，可以帮助调节生物钟，进而改善睡惊症状。建议患者合理安排休息时间，避免过度疲劳，也有助于减少睡惊发生的风险。
2024-02-28 06:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
