榧子的功效与作用

程茂璐 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

榧子一般是指榧树的种子，具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、促进新陈代谢等功效与作用，但需要注意的是，榧子只是一种食物，食物的功效与作用都有限，无法代替药物的治疗效果。

1、补充营养：榧子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便：榧子中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的情况。

3、辅助保护血管：榧子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C等营养物质，可以促进血液循环，在一定程度上还可以辅助保护血管。

4、促进新陈代谢：榧子中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

5、其他功效与作用：榧子中含有大量的油脂，可以在一定程度上帮助人体补充能量。榧子中含有大量的维生素E，可以促进细胞抗氧化，有助于减少皱纹的产生。榧子中含有大量的维生素B2，可以促进皮肤黏膜的修复，有利于改善皮肤干燥的情况。

需要注意的是，榧子中含有大量的油脂，如果过量食用榧子，可能会导致油脂摄入过多，容易引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。建议患者平时要注意适量食用榧子，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。